دليل السكر في رمضان
الدليل الشامل والمتكامل لإدارة مرض السكر خلال شهر رمضان المبارك
بناءً على معايير IDF-DAR 2026 وأحدث التوصيات الطبية العالمية
إعداد: د. وليد عبدالهادي طلبه - استشاري الغدد الصماء والسكر
#مظبوط_ولا_زياده
حاسبة تقييم مخاطر الصيام
بناءً على معايير IDF-DAR 2026 - أجب على الأسئلة التالية لمعرفة مستوى المخاطر
🩸السكر نفسه
من يصوم ومن لا يصوم؟
إرشادات واضحة بناءً على معايير IDF-DAR 2026 لاتخاذ القرار الصحيح
يمكنه الصيام بأمان
(مخاطر قليلة: 0-3 نقاط)
- النوع الثاني المنضبط بالحمية فقط
- النوع الثاني المنضبط بالميتفورمين فقط
- النوع الثاني بأدوية منخفضة خطر الهبوط (DPP-4, SGLT2, GLP-1)
- السكر التراكمي أقل من 7.5%
- لا يوجد تاريخ هبوط حاد في السكر
- لا توجد مضاعفات حادة في آخر 3 أشهر
- القدرة على مراقبة السكر ذاتياً
- الحصول على تقييم طبي قبل رمضان
يمكنه الصيام بحذر
(مخاطر متوسطة: 3-6 نقاط)
- النوع الثاني على السلفونيل يوريا (مع تعديل الجرعة)
- النوع الثاني على الأنسولين القاعدي فقط (مع تخفيض الجرعة)
- السكر التراكمي بين 7.5% و 9%
- وجود مضاعفات مستقرة (كلى، قلب)
- كبار السن فوق 65 سنة بحالة جيدة
- الحامل بسكر حمل منضبط بالحمية
لا يُنصح بالصيام
(مخاطر عالية: أكثر من 6 نقاط)
- النوع الأول (خاصة غير المنضبط)
- تاريخ DKA أو HONC في آخر 3 أشهر
- هبوط حاد متكرر في السكر
- عدم الوعي بأعراض هبوط السكر (Hypoglycemia Unawareness)
- السكر التراكمي أكثر من 9%
- الحامل على الأنسولين أو السكر غير منضبط
- فشل كلوي متقدم (eGFR < 30)
- أمراض قلبية غير مستقرة
- ضعف إدراكي أو خرف
- عمل بدني شاق في الحرارة
- عدة حقن أنسولين يومياً بدون CGM
متى يجب كسر الصيام فوراً؟
سكر الدم أقل من 70 ملغ/دل
اكسر الصيام فوراً وتناول 15 جرام سكريات سريعة
سكر الدم أقل من 54 ملغ/دل
حالة طوارئ! اكسر الصيام فوراً واطلب المساعدة
سكر الدم أعلى من 300 ملغ/دل
اكسر الصيام واشرب ماء وتواصل مع طبيبك
أعراض هبوط (رعشة، تعرق، دوخة)
اكسر الصيام فوراً حتى لو لم تقس السكر
غثيان أو قيء مستمر
اكسر الصيام لتجنب الجفاف
ألم في الصدر أو ضيق تنفس
اكسر الصيام واذهب للطوارئ فوراً
الإرشاد الشرعي
الإسلام يُعفي المريض من الصيام إذا كان الصيام يضر بصحته. قال تعالى: "فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ" (البقرة: 184).
إذا أكد الطبيب المختص أن الصيام يشكل خطراً على صحة المريض، فإن الإفطار واجب شرعاً، ويمكن التعويض بإطعام مسكين عن كل يوم أو قضاء الأيام لاحقاً حسب الحالة.
"لا ضرر ولا ضرار" - حديث نبوي شريف
ماذا تفعل عند الطوارئ؟
خطوات واضحة ومصوّرة للتعامل مع هبوط أو ارتفاع السكر أثناء الصيام
⚠️ علامات التحذير - انتبه إذا شعرت بأي منها:
اكسر الصيام فوراً!
لا تتردد أبداً في كسر الصيام. صحتك أولاً وحياتك أهم. الإسلام يحرّم الإضرار بالنفس.
تناول 15-20 جرام سكريات سريعة
3-4 حبات تمر، أو نصف كوب عصير فواكه، أو 3-4 أقراص جلوكوز، أو ملعقة عسل كبيرة.
انتظر 15 دقيقة
اجلس في مكان مريح وآمن. لا تقم بأي مجهود بدني. اطلب المساعدة من شخص قريب.
أعد قياس السكر
إذا كانت القراءة لا تزال أقل من 70 ملغ/دل، كرر الخطوة 2. إذا تحسنت، انتقل للخطوة التالية.
تناول وجبة خفيفة متوازنة
بعد استقرار السكر، تناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين (مثل خبز مع جبنة أو بسكويت مع حليب).
تواصل مع طبيبك
أبلغ طبيبك عن حادثة الهبوط لتعديل الجرعات. سجّل القراءة والوقت والأعراض في يومياتك.
في حالة الطوارئ الشديدة
إذا فقد المريض الوعي أو لم يستطع البلع، لا تحاول إعطاءه طعام أو شراب عن طريق الفم
📋 متى يجب كسر الصيام فوراً؟
سكر أقل من 70 ملغ/دل
اكسر الصيام فوراً وتناول سكريات سريعة
سكر أعلى من 300 ملغ/دل
اكسر الصيام واشرب ماء وتواصل مع طبيبك
أعراض هبوط شديدة
رعشة، تعرق، دوخة، تشوش ذهني
أعراض ارتفاع شديدة
غثيان، قيء، ألم بطن، صعوبة تنفس
💊 دليل الأدوية في رمضان
ابحث عن دوائك واعرف التعديل المطلوب في رمضان
يشمل جميع الأسماء التجارية المتوفرة في 🇪🇬 مصر و 🇸🇦 السعودية
⚠️ تنبيه مهم بخصوص أدوية السلفونيل يوريا
يُنصح بشدة بتحويل جميع أدوية السلفونيل يوريا (الجليبنكلاميد/داونيل، الجليميبرايد/أماريل، الريباجلينيد/نوفونورم) إلى دياميكرون MR (جليكلازيد ممتد المفعول) قبل رمضان بـ 4-6 أسابيع، وذلك لتقليل خطر حدوث انخفاضات متكررة في سكر الدم أثناء الصيام.
دياميكرون MR هو الأكثر أماناً في هذه المجموعة ويؤخذ مرة واحدة مع الإفطار.
ميتفورمين
Metformin
تعديلات رمضان
يُعدّل التوقيت حسب عدد الجرعات قبل رمضان. لا يُغيّر إجمالي الجرعة اليومية.
🔹 مرة واحدة يومياً قبل رمضان ← مرة واحدة مع الإفطار
🔹 مرتين يومياً قبل رمضان ← مرتين (مع الإفطار + مع السحور) بنفس الجرعة
🔹 ثلاث مرات يومياً قبل رمضان ← قرصين (2) مع الإفطار + قرص واحد (1) مع السحور
🔹 ممتد المفعول (XR) ← لا يحتاج أي تعديل - يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار
جليكلازيد (دياميكرون)
Gliclazide (Diamicron)
تعديلات رمضان
الشكل MR (ممتد المفعول): يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار. الشكل العادي: الجرعة الأكبر مع الإفطار ونصف الجرعة مع السحور.
🔹 دياميكرون MR (ممتد المفعول): يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار - لا تغيير
🔹 الشكل العادي 80 مجم: الجرعة الأكبر مع الإفطار + نصف الجرعة أو إلغاؤها مع السحور
⚠️ هذا هو الدواء الأكثر أماناً في مجموعة السلفونيل يوريا للصيام
✅ دياميكرون MR هو الخيار الأفضل والأكثر أماناً بين أدوية السلفونيل يوريا للصيام في رمضان
جليميبرايد (أماريل)
Glimepiride (Amaryl)
تعديلات رمضان
تؤخذ الجرعة الكاملة مع الإفطار. قد تُخفض الجرعة بنسبة 25-50%.
🔹 يؤخذ مرة واحدة يومياً مع الإفطار
🔹 قد يحتاج تخفيض الجرعة بنسبة 25-50% حسب مستوى السكر
⚠️ يُنصح بشدة بالتحويل إلى دياميكرون MR قبل رمضان لتقليل خطر الهبوط
⚠️ يُنصح بشدة بتحويل جميع أدوية السلفونيل يوريا (بما فيها الأماريل) إلى دياميكرون MR قبل رمضان خوفاً من حدوث انخفاضات متكررة في السكر
جليبنكلاميد (داونيل)
Glibenclamide (Daonil)
تعديلات رمضان
يجب استبداله بدياميكرون MR قبل رمضان. إذا تعذر: تُخفض الجرعة بنسبة 50% على السحور.
🚫 يُمنع استخدامه أثناء الصيام إذا أمكن استبداله
🔹 البديل الآمن: دياميكرون MR يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار
🔹 إذا تعذر الاستبدال: الجرعة الكاملة مع الإفطار + نصف الجرعة مع السحور
🚫 خطر مرتفع جداً! يجب استبداله بدياميكرون MR قبل رمضان. هذا الدواء هو الأكثر خطورة في مجموعة السلفونيل يوريا
سيتاجلبتين (جانوفيا)
Sitagliptin (Januvia)
تعديلات رمضان
لا يحتاج أي تغيير في الجرعة. آمن جداً أثناء الصيام.
✅ لا يحتاج أي تعديل في الجرعة أو التوقيت
🔹 يؤخذ مرة واحدة يومياً في أي وقت (إفطار أو سحور)
فيلداجلبتين (جالفس)
Vildagliptin (Galvus)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. يؤخذ مرة مع الإفطار ومرة مع السحور.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور
ليناجلبتين (تراجنتا)
Linagliptin (Trajenta)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. آمن حتى مع مرضى الكلى.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرة واحدة يومياً مع الإفطار
✅ آمن مع جميع درجات ضعف الكلى - لا يحتاج تعديل جرعة
ساكساجلبتين (أونجليزا)
Saxagliptin (Onglyza)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. يؤخذ مرة واحدة يومياً.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرة واحدة يومياً مع الإفطار
ألوجلبتين (نيسينا)
Alogliptin (Nesina)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرة واحدة يومياً مع الإفطار
إمباجليفلوزين (جارديانس)
Empagliflozin (Jardiance)
تعديلات رمضان
لا تغيير في الجرعة. يؤخذ مع الإفطار. الاهتمام بالسوائل ضروري جداً.
✅ لا يحتاج تعديل في الجرعة
🔹 يؤخذ مع الإفطار
💧 يجب شرب 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور
⚠️ يجب إيقافه مؤقتاً إذا ظهرت أعراض جفاف شديد
داباجليفلوزين (فورسيجا)
Dapagliflozin (Forxiga)
تعديلات رمضان
لا تغيير. يؤخذ مع الإفطار مع الاهتمام بالسوائل.
✅ لا يحتاج تعديل في الجرعة
🔹 يؤخذ مع الإفطار
💧 يجب شرب 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور
📝 ملاحظة: الاسم الصحيح هو "فورسيجا" (Forxiga) وليس "فوركسيجا"
كاناجليفلوزين (إنفوكانا)
Canagliflozin (Invokana)
تعديلات رمضان
لا تغيير. يؤخذ مع الإفطار مع الاهتمام بالسوائل.
✅ لا يحتاج تعديل
🔹 يؤخذ مع الإفطار
💧 الاهتمام بالسوائل ضروري
ليراجلوتيد (فيكتوزا)
Liraglutide (Victoza)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. يُحقن مرة يومياً في أي وقت بين الإفطار والسحور.
✅ لا يحتاج أي تعديل في الجرعة
🔹 يُحقن تحت الجلد مرة يومياً في أي وقت مناسب
🔹 يُفضل البدء بجرعة منخفضة قبل رمضان لتجنب الغثيان
سيماجلوتيد حقن (أوزمبك)
Semaglutide injection (Ozempic)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. حقنة أسبوعية واحدة في أي يوم.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 حقنة واحدة أسبوعياً في نفس اليوم من كل أسبوع
🔹 يجب تثبيت الجرعة قبل رمضان بـ 2-3 أسابيع
سيماجلوتيد أقراص (ريبلسس)
Oral Semaglutide (Rybelsus)
تعديلات رمضان
يؤخذ على معدة فارغة قبل السحور بـ 30 دقيقة مع رشفة ماء صغيرة.
✅ لا يحتاج تعديل في الجرعة
🔹 يؤخذ قبل السحور بـ 30 دقيقة على معدة فارغة
🔹 مع رشفة ماء صغيرة (لا تزيد عن 120 مل)
⚠️ لا يؤخذ مع أدوية أخرى في نفس الوقت
دولاجلوتيد (تروليسيتي)
Dulaglutide (Trulicity)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. حقنة أسبوعية واحدة.
✅ لا يحتاج أي تعديل في الجرعة
🔹 حقنة واحدة أسبوعياً في نفس اليوم من كل أسبوع
🔹 القلم جاهز ومعبأ مسبقاً - سهل الاستخدام جداً
🔹 يجب تثبيت الجرعة قبل رمضان
إكسيناتيد (بايتا / بيدوريون)
Exenatide (Byetta / Bydureon)
تعديلات رمضان
بايتا: يُحقن قبل الإفطار والسحور. بيدوريون: حقنة أسبوعية لا تتغير.
🔹 بايتا (يومي): يُحقن قبل الإفطار بـ 60 دقيقة + قبل السحور بـ 60 دقيقة
🔹 بيدوريون (أسبوعي): حقنة واحدة أسبوعياً - لا تتغير
تيرزيباتيد (مونجارو)
Tirzepatide (Mounjaro)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. حقنة أسبوعية واحدة.
✅ لا يحتاج أي تعديل في الجرعة
🔹 حقنة واحدة أسبوعياً تحت الجلد في نفس اليوم من كل أسبوع
🔹 يمكن حقنه في أي وقت من اليوم بغض النظر عن الوجبات
🔹 يجب تثبيت الجرعة قبل رمضان بـ 4 أسابيع على الأقل
⚠️ إذا كنت على جرعة بداية (2.5 مجم): لا ترفع الجرعة خلال رمضان
🌟 مونجارو هو أحدث وأقوى أدوية السكر - حقنة أسبوعية واحدة آمنة تماماً في رمضان
بيوجليتازون (أكتوس)
Pioglitazone (Actos)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تغيير. يؤخذ مع الإفطار.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار
أكاربوز (جلوكوباي)
Acarbose (Glucobay)
تعديلات رمضان
يؤخذ مع بداية كل وجبة. لا يحتاج تغيير.
✅ لا يحتاج تعديل
🔹 يؤخذ مع أول لقمة من الإفطار + أول لقمة من السحور
ريباجلينيد (نوفونورم)
Repaglinide (NovoNorm)
تعديلات رمضان
يؤخذ مع كل وجبة فقط. مع الإفطار والسحور.
🔹 يؤخذ قبل الإفطار مباشرة + قبل السحور مباشرة
🔹 لا يؤخذ إذا تم تخطي وجبة
⚠️ يُنصح بالتحويل إلى دياميكرون MR قبل رمضان
أنسولين جلارجين (لانتوس / توجيو)
Insulin Glargine (Lantus / Toujeo)
تعديلات رمضان
تُخفض الجرعة بنسبة 15-20%. يُحقن مع الإفطار بدلاً من وقت النوم.
🔹 يُنقل توقيت الحقن إلى وقت الإفطار
🔹 تُخفض الجرعة بنسبة 15-20% في بداية رمضان
🔹 توجيو (U-300) أكثر استقراراً وأقل خطراً للهبوط من لانتوس
🔹 يمكن تعديل الجرعة تدريجياً حسب القراءات
أنسولين ديجلوديك (تريسيبا)
Insulin Degludec (Tresiba)
تعديلات رمضان
تُخفض الجرعة بنسبة 10-15%. يُحقن في أي وقت ثابت.
🔹 تُخفض الجرعة بنسبة 10-15% فقط
🔹 يُحقن مع الإفطار أو في أي وقت ثابت
🔹 مرونة عالية في التوقيت (يمكن تغيير الوقت بدون مشاكل)
✅ خطر الهبوط أقل بنسبة 40% مقارنة بالجلارجين
✅ تريسيبا هو الأنسولين القاعدي الأفضل للصيام - أقل هبوط وأكثر مرونة
أنسولين ديتيمير (ليفيمير)
Insulin Detemir (Levemir)
تعديلات رمضان
تُخفض الجرعة بنسبة 20%. الجرعة الأكبر مع الإفطار.
🔹 إذا كان يؤخذ مرتين: الجرعة الأكبر مع الإفطار والأصغر مع السحور
🔹 تُخفض الجرعة الإجمالية بنسبة 20%
أنسولين مختلط
Premixed Insulin
تعديلات رمضان
جرعة الصباح المعتادة تؤخذ مع الإفطار. جرعة المساء تُخفض 25-50% وتؤخذ مع السحور.
🔹 يُقلب التوقيت: جرعة الصباح تصبح مع الإفطار
🔹 جرعة المساء تُخفض بنسبة 25-50% وتؤخذ مع السحور
⚠️ خطر الهبوط مرتفع - يجب المراقبة المتكررة
🔹 يُفضل التحويل إلى نظام basal-bolus إذا أمكن
أنسولين سريع المفعول
Rapid-acting Insulin
تعديلات رمضان
يؤخذ مع الإفطار والسحور فقط. تُعدل الجرعة حسب كمية الطعام والكربوهيدرات.
🔹 يؤخذ فقط مع الوجبات الرئيسية (الإفطار والسحور)
🔹 يُلغى مع الوجبات الخفيفة أو يُخفض بشكل كبير
🔹 جرعة السحور تُخفض بنسبة 25-50%
🔹 حساب الكربوهيدرات مهم لتحديد الجرعة
🔹 فياسب (Fiasp) أسرع مفعولاً ويمكن أخذه بعد الأكل
مضخة الأنسولين
Insulin Pump
تعديلات رمضان
تُخفض الجرعة القاعدية بنسبة 20-30% خلال ساعات الصيام. البولس مع الوجبات فقط.
🔹 يُبرمج نمط خاص لرمضان (Ramadan pattern)
🔹 تُخفض الجرعة القاعدية بنسبة 20-30% خلال ساعات الصيام
🔹 البولس مع الإفطار والسحور فقط
🔹 المضخات المتصلة بـ CGM (الحلقة المغلقة) هي الأفضل
ميتفورمين + سيتاجلبتين (جانوميت)
Metformin + Sitagliptin (Janumet)
تعديلات رمضان
نفس تعديلات الميتفورمين حسب عدد الجرعات.
🔹 مرة واحدة يومياً ← مع الإفطار
🔹 مرتين يومياً ← مع الإفطار + مع السحور
✅ آمن جداً - خطر الهبوط منخفض
ميتفورمين + فيلداجلبتين (جالفس ميت)
Metformin + Vildagliptin (Galvus Met)
تعديلات رمضان
يؤخذ مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور.
🔹 يؤخذ مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور
✅ آمن جداً - خطر الهبوط منخفض
ميتفورمين + جليميبرايد (أماريل M)
Metformin + Glimepiride (Amaryl M)
تعديلات رمضان
يؤخذ مع الإفطار. يُنصح بالتحويل إلى ميتفورمين + دياميكرون MR.
🔹 يؤخذ مع الإفطار
⚠️ يُنصح بشدة بالتحويل إلى ميتفورمين + دياميكرون MR قبل رمضان
⚠️ خطر الهبوط أعلى بسبب وجود السلفونيل يوريا
⚠️ يُنصح بتحويل هذا الدواء إلى ميتفورمين + دياميكرون MR قبل رمضان لتقليل خطر الهبوط
إمباجليفلوزين + ليناجلبتين (جليكسامبي)
Empagliflozin + Linagliptin (Glyxambi)
تعديلات رمضان
لا يحتاج تعديل. يؤخذ مع الإفطار.
✅ لا يحتاج أي تعديل
🔹 يؤخذ مرة واحدة مع الإفطار
💧 الاهتمام بالسوائل ضروري
إمباجليفلوزين + ميتفورمين (سينجاردي)
Empagliflozin + Metformin (Synjardy)
تعديلات رمضان
نفس تعديلات الميتفورمين حسب عدد الجرعات مع الاهتمام بالسوائل.
🔹 مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور
💧 الاهتمام بالسوائل ضروري بسبب SGLT2
✅ آمن - خطر الهبوط منخفض
داباجليفلوزين + ميتفورمين (زيجدو)
Dapagliflozin + Metformin (Xigduo)
تعديلات رمضان
نفس تعديلات الميتفورمين مع الاهتمام بالسوائل.
🔹 مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور
💧 الاهتمام بالسوائل ضروري
ليناجلبتين + ميتفورمين (تراجنتا ديو)
Linagliptin + Metformin (Trajenta Duo)
تعديلات رمضان
مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور.
🔹 مرتين يومياً: مع الإفطار + مع السحور
✅ آمن جداً حتى مع مرضى الكلى
أنسولين ديجلوديك + ليراجلوتيد (زولتوفاي)
Insulin Degludec + Liraglutide (Xultophy)
تعديلات رمضان
تُخفض الجرعة بنسبة 10-15%. يُحقن مع الإفطار.
🔹 تُخفض الجرعة بنسبة 10-15%
🔹 يُحقن مرة واحدة يومياً مع الإفطار
✅ خطر الهبوط أقل من الأنسولين القاعدي وحده بسبب GLP-1
تنبيه مهم: هذه التعديلات إرشادية فقط. يجب استشارة طبيبك المختص قبل إجراء أي تعديل على جرعات أدويتك.
المعلومات مبنية على إرشادات IDF-DAR 2026 وتوصيات الجمعيات الطبية المتخصصة
حاسبة جرعات الأنسولين
احسب جرعة الأنسولين المقترحة بناءً على قراءة السكر الحالية ونسبة الكربوهيدرات في وجبتك
تنبيه طبي مهم
هذه الحاسبة أداة تعليمية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب. يجب أن يحدد طبيبك معامل حساسية الأنسولين (ISF) ونسبة الأنسولين للكربوهيدرات (ICR) الخاصة بك. لا تعدّل جرعاتك بدون إشراف طبي.
ما هي المصطلحات المستخدمة؟
جدول مواعيد الأدوية اليومي
أنشئ جدولك اليومي المخصص لمواعيد الأدوية في رمضان واطبعه لتعليقه على الثلاجة
لم تضف أي أدوية بعد
اضغط على "إضافة دواء" لبدء إنشاء جدولك اليومي
💡 نصيحة: بعد إضافة جميع أدويتك، اطبع الجدول وعلّقه على الثلاجة أو بجانب سريرك للتذكير اليومي
التغذية في رمضان
نصائح غذائية متخصصة لمريض السكر في الإفطار والسحور
التغذية السليمة هي أساس إدارة السكر في رمضان
ابدأ بالسوائل
ابدأ الإفطار بالماء أو الشوربة الدافئة لترطيب الجسم تدريجياً. تجنب العصائر المحلاة.
تمر وفاكهة
تناول 1-3 تمرات فقط (ليس أكثر) لرفع السكر تدريجياً. التمر يحتوي على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص.
سلطة وخضروات
تناول طبق كبير من السلطة والخضروات الطازجة. الألياف تبطئ امتصاص السكر وتعطي شعوراً بالشبع.
بروتين صحي
اختر اللحوم المشوية أو السمك أو الدجاج منزوع الجلد. البروتين يساعد على استقرار السكر.
نشويات معقدة
اختر الأرز البني أو الخبز الأسمر بكميات معتدلة. تجنب الأرز الأبيض والخبز الأبيض قدر الإمكان.
كل ببطء
وزع الإفطار على مرحلتين بفاصل 15-20 دقيقة. هذا يمنع الارتفاع الحاد في السكر.
وصفات رمضانية لمريض السكر
وصفات صحية ولذيذة مع حساب السعرات والكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي لكل وصفة
شوربة عدس بالخضار
شوربة غنية بالبروتين والألياف، مثالية لبدء الإفطار بشكل صحي وتمنح شعوراً بالشبع
180
سعرة
28غ
كربوهيدرات
12غ
بروتين
8غ
ألياف
سلطة الكينوا بالخضار المشوية
سلطة متكاملة غنية بالبروتين النباتي والألياف مع مؤشر جلايسيمي منخفض
220
سعرة
30غ
كربوهيدرات
9غ
بروتين
6غ
ألياف
دجاج مشوي بالأعشاب مع خضار
وجبة رئيسية غنية بالبروتين قليلة الكربوهيدرات مثالية لمريض السكر
280
سعرة
12غ
كربوهيدرات
35غ
بروتين
4غ
ألياف
فول مدمس بزيت الزيتون
وجبة سحور مثالية غنية بالبروتين والألياف تمنح طاقة مستمرة طوال النهار
200
سعرة
25غ
كربوهيدرات
14غ
بروتين
9غ
ألياف
شوفان بالمكسرات والقرفة
سحور صحي غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظم السكر وتمنح شبعاً طويلاً
250
سعرة
35غ
كربوهيدرات
10غ
بروتين
7غ
ألياف
بيض مسلوق مع أفوكادو
وجبة سحور عالية البروتين والدهون الصحية، قليلة الكربوهيدرات
230
سعرة
8غ
كربوهيدرات
16غ
بروتين
5غ
ألياف
زبادي يوناني بالتوت
وجبة خفيفة مثالية بين الإفطار والسحور غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة
150
سعرة
15غ
كربوهيدرات
15غ
بروتين
2غ
ألياف
مكسرات نية مشكلة
وجبة خفيفة سريعة غنية بالدهون الصحية والبروتين، لا ترفع السكر
170
سعرة
6غ
كربوهيدرات
6غ
بروتين
3غ
ألياف
عصير خيار بالنعناع والليمون
مشروب منعش مرطب بدون سكر مضاف، مثالي بعد الإفطار
25
سعرة
5غ
كربوهيدرات
1غ
بروتين
1غ
ألياف
مشروب القرفة بالزنجبيل
مشروب دافئ يساعد في تنظيم السكر وتحسين الهضم
15
سعرة
3غ
كربوهيدرات
0غ
بروتين
1غ
ألياف
فئات خاصة
إرشادات متخصصة للحمل وكبار السن وأمراض الكلى
الحمل والسكر
إرشادات خاصة للحامل المصابة بالسكر
سكر الحمل (Gestational Diabetes)
- لا يُنصح بالصيام إذا كان السكر غير منضبط أو يحتاج أنسولين●
- إذا كان السكر منضبطاً بالحمية فقط: يمكن الصيام مع مراقبة دقيقة●
- يجب قياس السكر 4-6 مرات يومياً أثناء الصيام●
- كسر الصيام فوراً إذا انخفض السكر عن 70 أو ارتفع عن 200●
النوع الأول مع الحمل
- لا يُنصح بالصيام إطلاقاً●
- خطر DKA مرتفع جداً ويهدد حياة الأم والجنين●
- يجب الالتزام بنظام الأنسولين المكثف●
النوع الثاني مع الحمل
- إذا كان السكر منضبطاً والحمل مستقر: قد يُسمح بالصيام مع مراقبة مشددة●
- يجب استشارة طبيب النساء وطبيب السكر معاً●
- مراقبة حركة الجنين ضرورية●
- أي علامة خطر تستوجب كسر الصيام فوراً●
علامات الخطر - اكسر الصيام فوراً
التقنيات الحديثة
أجهزة المراقبة المستمرة للسكر (CGM) ومضخات الأنسولين الذكية (AID)
أجهزة المراقبة المستمرة (CGM)
لماذا CGM مهم في رمضان؟
فري ستايل ليبري
FreeStyle Libre 2/3 - Abbott
- مسح ضوئي أو قراءة مستمرة•
- 14 يوم لكل حساس•
- تنبيهات الارتفاع والانخفاض•
- مشاركة البيانات مع الطبيب•
🌙 مثالي لمراقبة السكر أثناء الصيام دون وخز الإصبع المتكرر
ديكسكوم جي 7
Dexcom G7 - Dexcom
- قراءة مستمرة كل 5 دقائق•
- 10 أيام لكل حساس•
- تنبيهات ذكية قابلة للتخصيص•
- تكامل مع مضخات الأنسولين•
🌙 تنبيهات فورية عند اقتراب السكر من مستويات خطرة أثناء الصيام
ميدترونيك جارديان
Medtronic Guardian 4 - Medtronic
- قراءة مستمرة•
- 7 أيام لكل حساس•
- تكامل مع مضخة MiniMed 780G•
- خوارزمية SmartGuard•
🌙 يعمل مع مضخة الأنسولين لتعديل الجرعات تلقائياً
أنظمة توصيل الأنسولين الآلية (AID)
ما هي أنظمة AID؟
أنظمة توصيل الأنسولين الآلية (Automated Insulin Delivery) تجمع بين مضخة الأنسولين وجهاز CGM وخوارزمية ذكية لتعديل جرعات الأنسولين تلقائياً. هذه الأنظمة تُعرف أيضاً بـ "الحلقة المغلقة" (Closed Loop) وهي الأكثر أماناً لمرضى السكر الذين يرغبون في الصيام.
MiniMed 780G
نظام الحلقة المغلقة من ميدترونيك
- تعديل تلقائي للأنسولين القاعدي كل 5 دقائق•
- تصحيح تلقائي للارتفاعات•
- هدف سكر قابل للتعديل (100-120)•
- وضع خاص للصيام يمكن برمجته•
Omnipod 5
مضخة بدون أنابيب مع حلقة مغلقة
- مضخة لاصقة بدون أنابيب•
- تعديل تلقائي مع Dexcom G6/G7•
- سهلة الاستخدام والتركيب•
- مناسبة للنشاط البدني•
Tandem t:slim X2 / Mobi
مضخة ذكية مع Control-IQ
- خوارزمية Control-IQ المتقدمة•
- تقليل تلقائي للأنسولين عند توقع الهبوط•
- زيادة تلقائية عند توقع الارتفاع•
- شاشة لمس سهلة الاستخدام•
نصائح لاستخدام AID في رمضان
دليل التمارين الآمنة
تمارين رياضية آمنة لمريض السكر في رمضان مع أفضل الأوقات والتحذيرات المهمة
المشي الخفيف
أفضل وأسلم تمرين لمريض السكر في رمضان. يمكن ممارسته يومياً بدون مخاطر.
تمارين الإطالة واليوغا
تمارين لطيفة تحسن المرونة وتقلل التوتر وتساعد على الاسترخاء.
ركوب الدراجة الثابتة
تمرين هوائي ممتاز لا يضغط على المفاصل ويمكن التحكم في شدته.
تمارين المقاومة الخفيفة
تمارين بأوزان خفيفة أو وزن الجسم لبناء العضلات وتحسين حساسية الأنسولين.
السباحة الخفيفة
تمرين شامل لكل الجسم، مريح للمفاصل ومنعش.
صلاة التراويح
صلاة التراويح تعتبر نشاطاً بدنياً ممتازاً يجمع بين الحركة والسكينة.
يوميات رمضان
سجّل قراءات السكر اليومية وتابع تحسنك عبر الرسم البياني التفاعلي
لا توجد قراءات بعد
أضف أول قراءة لبدء تتبع سكرك
💡 نصائح لقياس السكر في رمضان:
• قِس السكر على الأقل 3-4 مرات يومياً: قبل الإفطار، بعد الإفطار بساعتين، قبل السحور، ومنتصف النهار
• سجّل أي أعراض غير طبيعية في خانة الملاحظات لمشاركتها مع طبيبك
• إذا كانت القراءة أقل من 70 أو أعلى من 300، تصرف فوراً ولا تنتظر
تذكيرات مواعيد الأدوية والقياس
فعّل التنبيهات الذكية لتذكيرك بمواعيد تناول الأدوية وقياس السكر خلال رمضان
فعّل إشعارات المتصفح
تم رفض الإشعارات. يمكنك تفعيلها من إعدادات المتصفح.
💡 ملاحظة: التنبيهات تعمل فقط عندما يكون المتصفح مفتوحاً. يجب إبقاء هذه الصفحة مفتوحة في المتصفح لتلقي التنبيهات في مواعيدها.
اسأل د. وليد عبدالهادي
أرسل سؤالك الطبي مباشرة عبر واتساب وسيتم الرد عليك في أقرب وقت
تنبيه: هذه الخدمة للاستشارات العامة فقط ولا تغني عن الزيارة الطبية. في حالات الطوارئ، توجه لأقرب مستشفى فوراً.
تواصل مع الدكتور
د. وليد عبدالهادي طلبه - استشاري الغدد الصماء والسكر
#مظبوط_ولا_زياده
استشارة سريعة عبر واتساب
تواصل مباشر مع الدكتور وليد للاستشارات السريعة والمتابعة
اضغط على الرقم لفتح محادثة واتساب مباشرة
حجز موعد عبر تطبيق سينا
احجز موعدك بسهولة من خلال تطبيق سينا الطبي
قم بتنزيل تطبيق سينا من متجر التطبيقات
1سجّل حسابك في التطبيق
2اضغط على الرابط أدناه لحجز موعدك
3سيتم تحويلك لتطبيق سينا لإتمام الحجز
يُنصح بحجز استشارة قبل رمضان بـ 4-6 أسابيع على الأقل لتقييم المخاطر وتعديل الأدوية. المتابعة أثناء رمضان متاحة عبر واتساب للحالات العاجلة.
أسئلة شائعة
إجابات شاملة على أكثر الأسئلة تكراراً حول الصيام ومرض السكر
لم تجد إجابة سؤالك؟ تواصل مع الدكتور مباشرة
تواصل مع الدكتوردليل السكر في رمضان
الآن كتطبيق على جهازك
حمّل التطبيق مجاناً واحصل على الدليل الشامل لإدارة مرض السكر في رمضان مع حاسبات تفاعلية وتنبيهات ذكية ومحتوى طبي موثوق
لمستخدمي iPhone/iPad: افتح الموقع في Safari ← اضغط على زر المشاركة ← اختر "إضافة إلى الشاشة الرئيسية"
لمستخدمي Android: افتح الموقع في Chrome ← اضغط على القائمة ← اختر "تثبيت التطبيق" أو "إضافة إلى الشاشة الرئيسية"
تقييم المستخدمين
4.9
يعمل بدون إنترنت
تصفح الدليل كاملاً حتى بدون اتصال
سريع وخفيف
يفتح فوراً مثل أي تطبيق على جهازك
تنبيهات ذكية
تذكيرات بمواعيد الأدوية وقياس السكر
آمن وموثوق
معلومات طبية موثقة من استشاري متخصص